Сниженный гемоглобин – распространенная проблема у пожилых людей. Этот белок играет немаловажную роль в доставке кислорода в органы и удалении углекислого газа из клеток. Даже небольшое его понижение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как слабость, одышка и хроническая усталость. Рассмотрим популярные методы повышения гемоглобина, актуальные для пожилых людей.
Причины снижения гемоглобина
К ним относятся:
- дефицит железа, а именно недостаточное потребление продуктов, богатых железом, или проблемы с его всасыванием;
- хронические заболевания (язвенная болезнь, колиты, сахарный диабет, онкология);
- потеря крови (скрытые кровотечения, связанные с воспалительными процессами);
- неправильное питание, а именно однообразие рациона, злоупотребление алкоголем;
- инфекции и воспаления.
Железодефицитная анемия – самая распространенная причина низкого гемоглобина. Для ее коррекции нужно не только восполнить дефицит железа, но и устранить основную причину.
Симптомы низкого гемоглобина
К ним относятся:
- физическую слабость и быструю утомляемость, головокружение;
- сердечно-сосудистые нарушения, учащенное сердцебиение, одышку;
- кожные изменения (бледность, сухость кожи, трещины в уголках рта);
- проблемы с ногтями и волосами (ломкость, выпадение волос, продольные бороздки на ногтях);
- нарушение психоэмоционального состояния (раздражительность, депрессия, снижение концентрации внимания);
- ослабленный иммунитет (частые простуды, медленное заживление ран).
Если уровень гемоглобина опускается ниже 60 г/л, возможны обмороки и нарушения мышления. В таких случаях требуется срочная медицинская помощь.
Норма гемоглобина у пожилых людей
Нормальные значения гемоглобина зависят от пола и возраста.
- у мужчин старше 50 лет: 125-165 г/л (14 г/дл);
- у женщин старше 50 лет**: 120-155 г/л (12 г/дл).
Показатели ниже 110 г/л считаются признаком анемии. При значении 70-89 г/л диагностируется средняя степень, а менее 70 г/л – тяжелая форма.
Методы повышения гемоглобина
При проявлении первых симптомов следует немедленно обратиться к врачу для своевременного начала лечения. Да, с учетом показателей назначаются специальные медикаменты, улучшающие метаболизм и повышающие уровень гемоглобина. Также корректируется режим питания и в рацион добавляются продукты, содержащие железо (мясо (говядина, печень), рыба, яичные желтки) и другие не менее полезные микроэлементы. Для повышения уровня гемоглобина может назначаться умеренная физическая активность, улучшающая показатели и положительно влияющая на кровообращение. Плюс, пожилым людям очень важно регулярно сдавать анализ крови, чтобы контролировать уровень гемоглобина.
Как "Дом Здоровья" помогает поддерживать гемоглобин?
В нашем пансионате Дом Здоровья мы уделяем особое внимание питанию и здоровью постояльцев. У нас сбалансированное меню, круглосуточный медицинский контроль и адаптированные упражнения для пожилых людей. Плюс, у нас есть штатный психолог, помогающий преодолеть стресс и справиться с депрессией.
RU 
UK